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      早上還是悠著點O(∩_∩)O ~

      字號:T|T
      文章出處:責任編輯: 發表時間:2017-12-16 10:07:00

        今天是美好的周末,小編卻還在公司上班o(╥﹏╥)o,雖然如此,但還是跟大家分享下生活好習慣。(*?▽?*)  正所謂一日之計在于晨。早晨起床影響著一整天的生活工作狀態和身體健康。但是,當從睡夢中蘇醒,起床、吃飯、鍛煉,開始一天的生活時,可能在不知不覺中犯下錯誤。下面,就說說早上起床不宜做的4件事吧。(*?▽?*)深圳萬志宇

           萬志宇

        不宜立即起身 睡醒后,血液循環較緩,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱,身體沒適應過來,血流也比較慢,不能及時將氧氣輸送到大腦,就容易出現頭暈、眼花等不適,中老年人還容易發生心腦血管意外。

        不宜立即小便 如果急匆匆地起身去廁所,往往會頭暈。這是因為睡眠時,人體代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降,各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所,膀胱迅速排空,易誘發低血壓,引起大腦短暫性供血不足,導致排尿性暈厥。深圳萬志宇

        不宜立即進食 經過一夜的睡眠,胃在清晨還處于半夢半醒的狀態,早上唾液和胃液分泌量相對較少,需要十幾分鐘至半小時才能蘇醒。如果立即進食,尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等),易導致消化不良。晨起飲水也不要過猛,慢慢喝水對身體更有益處。因而,晨起后最好先喝一杯水,休息半小時后再進食。

        不宜立即劇烈運動 早晨醒后馬上進行劇烈運動會使交感神經過度興奮,同時還會打亂自主神經節律,讓人一整天都緊張焦慮,中老年人還容易出現心肌梗死等心腦血管急癥。因此,早晨鍛煉時,不妨做一些動作舒緩的養生操。深圳萬志宇

       

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